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Les activités physiques pour les femmes enceintes

by Rachel TADEMBO
Femmes enceintes

Le sport et les femmes enceintes

Lors de votre grossesse, favoriser les activités sportives douces.

1. Le yoga

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

young ethnic woman with fit ball sitting on floor while training in modern gym
Photo by Andrea Piacquadio

2. La marche

La marche permet de se dépenser de manière simple et sans torturer votre corps. Favoriser les sols mous afin delimiter les douleurs articulaires.

a woman in active wear working out on the side of the street
Photo by RODNAE Productions

3. La natation

Nager en piscine permet au corps de travailler différents muscles. Ce sport est à favoriser lors d’unegrossesse pour ses nombreux bienfaits.

a woman in a bikini swimming underwater
Photo by Jess Loiterton

Le sport permet à la femme enceinte de se détendre, de s’oxygéner mieux, d’avoir une meilleure circulation sanguine et de mieux digérer. L’activité physique aide aussi à opter psychologiquement pour une alimentation plus saine et équilibrée durant la grossesse.

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