1. Les sucres
Commence par remplacer le sucre par des édulcorants, le miel ou même le sucre de coco. Profite de ta collation dans la journée pour limiter les grignotages et l’apports en sucre.
La réduction de l’apport en sucre est importante pour limiter la formation de triglycérides qui est favorisé par le surpoids. Favoriser les aliments à indice glycémique bas.
2. L’activité physique
Préconise une activité physique régulière pour ainsi éviter tout type de complications.
3. Les boissons
Les alcools et les boissons sucrés sont déconseillés.
4. Les graisses
Tu pourrais favoriser les acides gras polyinsaturés. Ilfaut absolument faire attention aux différentes qualités de graisses.
Ainsi, il est recommandé d’éviter les graisses trans et les graisses saturées.
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